Хората, които имат проблеми с гърба, често не могат да извършват обикновени физически упражнения и натоварвания. Те се затрудняват и при активностите, предназначени да възстановят неразположението.

Ако внимаваме при извършването на физическите упражнения, оставяйки тялото да се възстанови, повишаваме шансовете си за успешна рехабилитация. Доста често проблемите, свързани с гърба, се дължат на прекалено напрежение и липса на възстановяване.

Водната Аеробика се оказва алтернатива за хората, които страдат от проблеми с гърба. Голямото предимство е водата, която служи за опора, докато мускулите се укрепват.

Ако имаме ефективна техника на изпълнение на упражненията във вода, можем да опитаме и да почувстваме благоприятното влияние на водата. „Слушайки“ тялото си, трябва да решим дали се чувстваме комфортно и дали да продължим да практикуваме водната аеробика .